主講老師: 邰昌寶（培訓(xùn)費(fèi)：2.5-3萬(wàn)元/天）    

工作背景：

主講課程：
《門(mén)店盈利模式》《千萬(wàn)店鋪系統(tǒng)工程》《門(mén)店連單成交系統(tǒng)》《門(mén)店精細(xì)化管理系統(tǒng)》《年終業(yè)績(jī)沖關(guān)達(dá)成系統(tǒng)》《門(mén)店VIP深度營(yíng)銷管理系統(tǒng)》

  職場(chǎng)情緒控制與壓力管理課程大綱詳細(xì)內(nèi)容

課程分類： 情緒壓力

課程目標(biāo)：

1.課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)

2.減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；

3.消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；

4.掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；

5.增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開(kāi)心工作。

課程對(duì)象：所有從業(yè)人員

課程時(shí)間：

一、認(rèn)識(shí)壓力——壓力的預(yù)兆

1.工作人員心理壓力的成因

2.工作壓力對(duì)人生理的影響

3.壓力曲線的啟示

二、壓力形成因素

1.壓力從何而來(lái)？

2.監(jiān)測(cè)自己和別人的壓力信號(hào)

3.工作中的外在壓力分析

4.工作中的自發(fā)性壓力分析

5.壓力對(duì)人體的影響與危害

6.缺陷的職場(chǎng)心理行為模式

三、直面壓力——職場(chǎng)壓力心理分析和心理調(diào)適

1.診察心理衰老的先兆

2.職場(chǎng)壓力與人的性格關(guān)系

3.職場(chǎng)壓力心理調(diào)適方法

四、對(duì)抗壓力

1.生理減壓技術(shù)

2.生理和心理減壓技術(shù)

3.時(shí)間控制壓力緩解方法

4.五行音樂(lè)減壓法

5.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理減壓法

五、職場(chǎng)情緒管理

1.情緒與人生職場(chǎng)

2.對(duì)情緒管理的基本認(rèn)知

3.情緒的疏解與宣

4.面對(duì)自我時(shí)的情緒管理

5.面對(duì)他人時(shí)的情緒管理

6.職場(chǎng)情緒控制技巧