主講老師: 張濛（培訓(xùn)費(fèi)：1.5-2萬(wàn)元/天）
工作背景：
高級(jí)心理咨詢(xún)師幸福工作法執(zhí)行講師時(shí)間管理效能提升講師美國(guó)PD情緒管理認(rèn)證講師中國(guó)國(guó)家認(rèn)證高級(jí)茶藝師中國(guó)國(guó)家認(rèn)證高級(jí)禮儀講師曾任：《城事》雜志社 雜志總編曾任：正晉公交廣告有限公司 設(shè)計(jì)總監(jiān)
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主講課程：
《引爆自我內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力——打造積極陽(yáng)光心態(tài)》《從校園人到職場(chǎng)人-新員工職業(yè)生涯規(guī)劃》《唱享職場(chǎng)——員工職業(yè)素養(yǎng)能力提升》《妙筆生花—公文寫(xiě)作提升》《職場(chǎng)賦能-情緒壓力管理》《商務(wù)禮儀...
高效能時(shí)間管理課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類(lèi)： 時(shí)間管理
課程目標(biāo)：
了解時(shí)間管理的重要性，意識(shí)到時(shí)間管理對(duì)于每個(gè)人都是可以操作的；
了解事件四象限原則，有序的規(guī)劃事件的優(yōu)先處理，建立良好的微習(xí)慣；
學(xué)習(xí)到幾個(gè)實(shí)用的時(shí)間管理的工具，找到自己的時(shí)間黑洞，并避免進(jìn)入時(shí)間黑洞的陷阱。
課程對(duì)象：職場(chǎng)商務(wù)人員
課程時(shí)間：2天，６小時(shí)／天
第一講：了解自己的“時(shí)間秘密”
一、我們常見(jiàn)的幾種人生狀況
1. 混日子型——渾渾噩噩
2. 碎渣型——忙忙碌碌
3. 救火型——被動(dòng)補(bǔ)救
4. 拖延型——明天開(kāi)始
5. 焦慮型——總完不成
二、做自己的時(shí)間統(tǒng)計(jì)表
三、新型人生的開(kāi)啟——晨行人的高效時(shí)間管理
1. 8小時(shí)之外的人生
2. 決定人生成長(zhǎng)的兩小時(shí)晨行時(shí)間
第二講：浪費(fèi)在“黑洞”中的時(shí)間
一、浪費(fèi)時(shí)間的“黑洞效應(yīng)”
1. 8種黑洞的了解
自我檢測(cè)：我的黑洞在哪里？
2. 剖析人類(lèi)產(chǎn)生黑洞效應(yīng)背后的原因
二、線(xiàn)上人生與線(xiàn)下人生的對(duì)比
1. 何為線(xiàn)上人生？
2. 制定自己的線(xiàn)上人生計(jì)劃
3. 高效能的兩小時(shí)
4. 每日時(shí)間段計(jì)劃表的指導(dǎo)制定
三、自我檢測(cè)——三個(gè)目標(biāo)
1. 確認(rèn)目標(biāo)
2. 完成目標(biāo)
3. 增加目標(biāo)
第三講：建立夢(mèng)想引擎開(kāi)啟八維人生
一、時(shí)間效能管理系統(tǒng)概述
1. 夢(mèng)想引擎——八維人生+夢(mèng)想清單+年度計(jì)劃+微習(xí)慣
2. 清單革命——事件分類(lèi)+清單系統(tǒng)
3. 專(zhuān)注效能——番茄專(zhuān)注+碎片整理
二、建立自己的夢(mèng)想引擎
1. 大夢(mèng)想+小夢(mèng)想+微夢(mèng)想的建立
三、八維人生的建立與執(zhí)行
1. 制定自己的年度九宮格計(jì)劃
第四講：時(shí)間效能目標(biāo)的SMART原則
一、所謂SNART原則
二、完成時(shí)間效能目標(biāo)的神奇幫手——微習(xí)慣
1. 了解微習(xí)慣
2. 培訓(xùn)微習(xí)慣的公式
3. 為什么我們總是難以堅(jiān)持？
4. 建立微習(xí)慣的四個(gè)誤區(qū)
5. 微習(xí)慣養(yǎng)成五部曲
第五講：時(shí)間效能之工具篇
一、最高效的時(shí)間管理之清單革命
1. 認(rèn)識(shí)清單革命三步法
2. 土豆、青蛙、番茄的分門(mén)別類(lèi)
3. 吃掉”青蛙“A/B/C
二、清單系統(tǒng)的建立
三、保持清單系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的五部曲
四、時(shí)間管理之“二八定律”
五、時(shí)間管理之“四象限法則”
1. 事件的分類(lèi)與劃分
2. 在工作中易進(jìn)入的”雷區(qū)“
3. 授權(quán)于盡量避免的事件分類(lèi)
4. 每天一吃——”青蛙“理論
第六講：時(shí)間效能之實(shí)踐篇
1. 八維人生的制定
2. 清單革命
3. 每日事件四象限
4. 微習(xí)慣的建立
5. 每天吃哪三只青蛙
課程結(jié)束，回顧致謝
