主講老師: 張晉名（培訓費：2.5-3萬元/天）
工作背景：
中國社會科學院研究員中共黨員揚雄書院院長深圳華葳資本董事長東北財經(jīng)大學客座教授『晉名心理工作室』創(chuàng)辦人國家高級心理咨詢師、督導師深圳市/成都市委宣傳部/文旅局特聘授...
主講課程：
黨建類：1：《讀黨史，學管理》2：《黨史專題-長征精神》3：《黨的建設(shè)與創(chuàng)新發(fā)展》4：《黨員干部廉政作風建設(shè)》5：《學習新思想，邁入現(xiàn)代化》6：《二十大...
公務(wù)員壓力調(diào)適與積極心態(tài)構(gòu)建課程大綱詳細內(nèi)容
課程分類： 情緒壓力心態(tài)建設(shè)
課程目標：
課程對象：
課程時間：
第一講：認識壓力
一、什么是壓力
1.壓力與刺激
2.壓力與快樂
3.心流，曬太陽與打漁的漁夫
二、壓力與HPA
1.壓力與內(nèi)分泌系統(tǒng)
2.長期慢性壓力的影響
3.如何降低慢性壓力
三、過度應(yīng)激
1.應(yīng)激反應(yīng)
2.一般綜合適應(yīng)癥
3.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
第二講：管理情緒
一、了解情緒
1.情緒與心理健康
2.“巨嬰”的全能自戀
3.依戀關(guān)系與情緒穩(wěn)定性
4.情緒表達的四個層次
5.如何面對負面情緒
二、情緒與生理喚醒
1.快樂家族多巴胺：欲望
2.快樂家族內(nèi)啡肽：愉悅
3.快樂家族血清系：活力
4.抑郁癥了解與防治
三、情緒與行為表達
1.情緒理論
2.面部表情反饋
3.相由心生
四、情緒與主觀認知
1.ABC模型
2.識別錯誤的想法
3.認知重構(gòu)技術(shù)
