主講老師: 金毅峰（培訓(xùn)費：2-2.5萬元/天）
工作背景：
專注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域NASA四維系統(tǒng)高級認(rèn)證導(dǎo)師(CertifiedMaster)杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人國家二級心理咨詢師法學(xué)學(xué)士心理學(xué)碩士浙江培訓(xùn)師協(xié)...
主講課程：
《情緒壓力管理》《四維情商領(lǐng)導(dǎo)力》《逆商心理資本與職場情商》《銀行營銷心理與高情商溝通》《心態(tài)賦能與網(wǎng)點負(fù)責(zé)人綜合管理能力提升》
情緒壓力管理課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類： 情緒壓力
課程目標(biāo)：
借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力；
正確認(rèn)識和對待情緒與壓力，學(xué)會在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握“心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
學(xué)會管理負(fù)面情緒，體驗積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績效；
掌握提升幸福力的方法，學(xué)會將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量；
課程對象：全體員工和管理人員
課程時間：1天
一、評估壓力狀態(tài)
團(tuán)體活動：壓力感受評估；壓力對生活工作影響評估
團(tuán)體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
正念法：改變對壓力源的認(rèn)知
三、性格特點與情緒壓力管理
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動環(huán)節(jié)：測試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、正能量身心健康三步操
（1）情緒的心身互動與作用
1、身心紐帶：紊亂的油門和剎車
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果
六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練
1、基線測評：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時用菩提花開訓(xùn)練項目，以了解個體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、測試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場答疑。
