主講老師: 張晉名（培訓(xùn)費(fèi)：2.5-3萬(wàn)元/天）
工作背景：
中國(guó)社會(huì)科學(xué)院研究員中共黨員揚(yáng)雄書院院長(zhǎng)深圳華葳資本董事長(zhǎng)東北財(cái)經(jīng)大學(xué)客座教授『晉名心理工作室』創(chuàng)辦人國(guó)家高級(jí)心理咨詢師、督導(dǎo)師深圳市/成都市委宣傳部/文旅局特聘授...
主講課程：
黨建類：1：《讀黨史，學(xué)管理》2：《黨史專題-長(zhǎng)征精神》3：《黨的建設(shè)與創(chuàng)新發(fā)展》4：《黨員干部廉政作風(fēng)建設(shè)》5：《學(xué)習(xí)新思想，邁入現(xiàn)代化》6：《二十大...
公務(wù)員壓力調(diào)適與積極心態(tài)構(gòu)建課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類： 情緒壓力心態(tài)建設(shè)
課程目標(biāo)：
課程對(duì)象：
課程時(shí)間：
第一講：認(rèn)識(shí)壓力
一、什么是壓力
1.壓力與刺激
2.壓力與快樂(lè)
3.心流，曬太陽(yáng)與打漁的漁夫
二、壓力與HPA
1.壓力與內(nèi)分泌系統(tǒng)
2.長(zhǎng)期慢性壓力的影響
3.如何降低慢性壓力
三、過(guò)度應(yīng)激
1.應(yīng)激反應(yīng)
2.一般綜合適應(yīng)癥
3.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
第二講：管理情緒
一、了解情緒
1.情緒與心理健康
2.“巨嬰”的全能自戀
3.依戀關(guān)系與情緒穩(wěn)定性
4.情緒表達(dá)的四個(gè)層次
5.如何面對(duì)負(fù)面情緒
二、情緒與生理喚醒
1.快樂(lè)家族多巴胺：欲望
2.快樂(lè)家族內(nèi)啡肽：愉悅
3.快樂(lè)家族血清系：活力
4.抑郁癥了解與防治
三、情緒與行為表達(dá)
1.情緒理論
2.面部表情反饋
3.相由心生
四、情緒與主觀認(rèn)知
1.ABC模型
2.識(shí)別錯(cuò)誤的想法
3.認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)
